減重/美容

【減重】 雲玥中醫 林冠佑醫師

圖五王依玪減重(冠佑)-04
圖六王依玪卡(冠佑) 細長形橫式 -04
『上班族有感!長期飲食不正常體重鬧脾氣,中醫幫你調』
✎見證:王小姐(35歲)
✎主治:雲玥中醫林冠佑醫師

[見證分享]
因為工作的關係,長期作息飲食都不正常,導致我的體重往上升一直降不下來
後來因身體出現小毛病,爸爸介紹我來雲玥中醫給林醫師看診調理。
來了之後得知有減重門診,就開始一併減重療程
服用了林醫師的調理中藥後,經2~3個月我的飲食習慣跟體重慢慢改變許多
到現在已經快達到我的理想體重,真的很開心,謝謝林醫師!!


[治療分享]
醫治療肥胖首先分辨虛實
➜實證肥胖:怎麼吃都吃不飽、口氣重、睡眠不佳、腹脹、便秘。
➜虛證肥胖:手腳冰冷、疲倦、多汗、皮肉鬆軟、動則喘、水腫。

中醫常見證型與治療方法
脾虛濕阻(脂肪堆積型)
◖臨床症狀:腹滿、頭暈、易疲倦、下肢浮腫、大便溏稀、排便不成形。 
◖治則:健脾補氣、利濕化濁,常用方劑如二陳湯、五苓散等。
◖脾胃功能不健全,使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用或排除。常見於產後或是長期久坐類型。
◖飲食叮嚀:需少食生冷及難消化的食物,可食用四神湯、冬瓜等食材來化濕健脾。

脾腎陽虛(虛胖水腫型)
◖臨床症狀:怕冷、面色蒼白、精神萎靡、下肢浮腫、夜尿、腰酸、常熬夜。
◖治則:溫腎健脾,常用藥物如濟生腎氣丸、真武湯等。
◖飲食叮嚀:需營養均衡,避免生冷食物及瓜果類,食材中可加入些許去除濕氣、辛溫助陽且降低降低蔬菜涼性,日常可飲用薑母紅棗茶。

胃熱痰濕(大胃王型)
◖臨床症狀:食量大容易餓、愛喝酒或吃高熱量食物、口乾口臭、容易口破。
◖治則:清胃熱、潤腸通便,常用藥物如黃連、黃芩、大黃等。
◖這類的患者就是俗稱的火氣大,中醫認為「胃熱則消穀」,當烤炸物越吃越多,胃火越大,就越容易飢餓想吃更多東西。
◖飲食叮嚀:需減少食用烤、炸、辣等燥熱性食物(如鹹酥雞、麻辣火鍋、薑母 鴨、咖哩等),以免持續讓胃火旺盛,造成食慾亢進,同時放慢吃飯的速度, 增加咀嚼的時間,胃口也會慢慢縮小。可食用具有清熱利濕的食物,例如:綠 豆、薏仁等。

肝鬱化火(壓力型)
◖臨床症狀:長期壓力大、煩躁易怒、經前症候群或不規則、壓力則暴飲暴食、 易口苦口乾。
◖治則:疏肝清熱、活血消脂,常用藥物如柴胡、丹參、決明子等。
◖長期處於壓力之下,體內壓力賀爾蒙(腎上腺皮質素)會上升,造成血糖飆 升、脂肪堆積,另外,壓力大會導致消化功能變差,脂質代謝下降,也會使脂肪囤積,中醫稱之「肝木剋脾土」。
◖飲食叮嚀:避免暴飲暴食,選對「紓壓食物」,像是魚類、深色蔬菜、洋甘菊玫瑰花茶、豆漿。

穴位埋線 
臨床依患者體質、瘦身部位及耐受程度可選擇不同的搭配方式。
可配合針灸薰臍穴位埋線雷射針灸來進行治療。
穴位埋線是將無菌羊腸線埋入特定穴位,以線代針,可延長針灸的療效,並刺激血液循環,幫助局部脂肪分解來雕塑體態。
雷射針灸怕痛患者的另一選擇,使用低能量雷射光療,照射穴位來刺激活化穴道,是有效、無痛、非侵入性的針灸方式。
平常在家記得每天早晚以拇指按揉治療穴位,每次持續約 5 至 10 分鐘,持續讓療效維持,拒絕當小腹婆。
脾虛寒濕型的患者可再搭配暖暖包熱敷或薰臍效果更佳。

減重穴位
水分穴-水腫型的肥胖
位置:位於肚臍上面 1 寸處,一個大拇指寬的地方。
功效:水分穴顧名思義與水分代謝有關,可以幫助利水、消除脹氣,對於水腫型的肥胖效果良好,。
天樞穴-脾虛型
位置:天樞穴分別位於肚臍兩側 2 寸處,也就是三根手指頭的地方。
功效:促進腸胃蠕動,理氣,消除脹氣,並改善腹痛、便祕、腹瀉的問題,對於脾虛型的患者改善腸道消化及排泄功能效果好。
關元穴-消除下腹脂
位置:關元穴位於肚臍下方 3 寸處,也就是四根橫指的地方。
功效:可改善內分泌失調、腹瀉、頻尿的問題,加強腹部血液循環、幫助消除下腹脂肪且延遲老化。
豐隆穴-消除水腫
位置:膝蓋骨外側陷下處,與外腳踝連線的中點。
功用:可去濕化痰,強健腸胃,還能改善便祕、消除水腫。

減重茶飲-陳皮荷葉茶
◖功效:代替含糖手搖飲,有效消食、健胃、除油膩、幫助體內腸道代謝。 藥材:陳皮 10g,荷葉 6g,茯苓 6g。
◖沖泡方式:以上三味同放入茶壺,加入沸水 1000 毫升,冲泡 10 分鐘,代茶飲用。
◖注意事項:月經期間,孕婦,體質虛寒的患者不宜。建議給專業醫師評估過再飲用。

減重生活指引,聰明選擇不怕胖
◖手搖飲的選擇: 調整甜度(選擇微糖、無糖)和飲用頻率 鮮奶茶代替奶精飲料減少配料,加料選擇低熱量的仙草或寒天常溫或溫熱
◖每天需補充足夠水分:充足的水份維持良好的新陳代謝和血液循環,同時又會 增加飽足感,切記飲料和茶不能代替水。
◖不要過度節食,定時定量:定時的用餐時間,才不會造成胃酸過多傷胃或是餓 太久反而下一餐暴飲暴食。
◖飲食的選擇:
遠離油炸、辛辣刺激食物。
多利用蒸、煮、涼拌、燉等少油方式烹調。 用餐先吃蛋白質,如肉類和和蛋豆類,在吃蔬菜,最後再吃飯並且細嚼慢嚥。 學會看食物的熱量表。 可多吃健脾祛濕食物。可以選擇紅豆、茯苓、四神湯等,可以利尿、除濕,對 水腫的人尤其有效。
◖維持充足的睡眠。
◖搭配適量有氧運動可增加基礎代謝,使減重加倍快速。
◖配合中藥薰蒸法可以加速腹部循環,改善水腫脾虛性肥胖。
◖女性可把握月經週期的減重黃金週期。
◖日常紓壓放鬆情緒管道,冥想、音樂、瑜珈、運動等都是很好的方式。
◖最重要的是在減重期間,別忘了多給自己鼓勵,才能持之以恆的繼續享瘦喔!




以上為真人體驗分享,案例依個人體質及需求而異,不保證預期達成效果,請配合醫師指示進行療程
本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!


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