專科醫療
皮膚調理
【皮膚問題其實沒那麼膚淺】 雲玥中醫醫師群
皮膚問題其實沒那麼膚淺
擁有水水嫩嫩、白裡透紅的蘋果肌，總能吸引多數人的眼光，近年來流行的「裸妝」， 強調的是自然有光澤而不厚重的妝感，此時最重要的就是要有「好膚質」、「好氣色」，而想擁有白皙粉嫩肌膚，最基本的工作還是先把身體調養好，尤其是藉由內在體質的調理，才能讓您從內美到外！!
若能從改善體質這個根本來美化肌膚，則不需倚賴過多化妝品，便能達到事半而功倍的效果！！以中醫觀點來看，面部肌膚的勻淨潤澤，白裡透紅，皆有賴於氣血津液的正常運行、輸布、濡養。而面部是臟腑氣血華榮之所在，通過觀望面部神色、形態，可以一窺整個機體的不足。
除了皮膚，人體的五官、毛髮、指甲、乳房、體重等，也都是臟腑、經絡、氣血反映於外的現象。如果臟腑氣血經絡功能失調，就會在外表的各個方面顯現出來，因此，中醫非常重視臟腑氣血經絡之間的作用與協調，透過滋潤臟腑、調理氣血，暢通經絡，使身體健美、青春，來達到美容養顏的目的。
但由於皮膚經常暴露於外，長期受風吹日曬雨淋影響，尤其是風邪，造成皮膚津血耗損和氣血運行障礙，加上飲食作息不規律，情緒壓力的調節不當等因素造成五臟六腑的生理失衡，逐漸產生影響容顏的各種皮膚疾病。
以下介紹最常見的四大類型體質的肌膚美容問題
►治療原則：
清泄肺胃蘊熱，通宿便，佐以涼血解毒
►參考方藥：
處方：枇杷清肺飲、調味承氣湯、麻子仁丸、真人活命飲
藥物：枇杷葉、黃連、黃苓、梔子、大黃、連翹、桑白皮、金銀花、蒲公英、杜丹皮
►居家保養及飲食注意：
肺胃蘊熱體質在飲食上宜【食涼性】食物品。
☆ 飲食不宜高糖高油，及辛辣油炸燒烤食物。
☆ 常食枇杷、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、蕎麥、玉米、花椰菜、萵苣、菱白、竹筍等。
☆ 多食涼性水果~水梨、蔔萄柚、奇異果、火龍果、番茄
(但生理期宜避免，可以蘋果芭樂葡萄代替)
☆ 心情放鬆，調節心態，常聽舒緩悠揚的音樂。宜減少菸酒，不熬夜。
►治療原則：
疏肝清熱，理氣解鬱，健脾養血，養顏化斑
►參考方藥：
處方：加味逍遙飲
（若肝火上炎，頭痛口苦者，宜清肝瀉火，方選龍膽瀉肝湯加減。）
藥物：柴胡、鬱金、香附、青皮、陳皮、川苟、當歸、白芍、薄荷等。
居家保養及飲食注意：
肝氣鬱結體質應多食行氣解鬱作用的食物
☆ 如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橙、柚、玫瑰花、綠茶等食物。
☆ 美容藥膳可服用百合粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫瑰花茶、百合雞子黃湯。對肝氣鬱結體質出現的失眼、抑鬱、黃褐斑等有改善作用。
☆ 要注意肝的保養喔包括情緒和睡眠的調節，不要太常熬夜！ 根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血運行，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則其解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝瞻火旺等病理反應，使皮膚代謝不良而影響皮膚。
►治療原則：
補氣養血，養心安神，潤膚抗敏
►參考方藥：
處方：歸脾湯、八珍湯加減（血虛風燥，皮膚乾癢者， 宜養血潤燥祛風，方選消風散加減）
藥物：黨參、黃耆、白朮、熟地、當歸、肉桂、大棗
居家保養及飲食注意：
氣血虛弱體質應多食具有益氣健脾養血的食物及藥膳。
☆ 如八珍湯、粳米、山藥、黨參、當歸、枸杷子、白扁豆、紅棗、蓮子、蓮藕、白朮、茯苓、甘草、黃耆、陳皮、大棗、小麥、黃豆、扁豆、桂圓、飴糖
☆ 飲食方面可多食蜂蜜、紅薯、牛肉、胡蘿蔔、菠菜、豬肚、烏骨難、牛肉、蛋黃、豬肝、瘦肉、龍眼等。
☆ 美容藥膳可食用人參粥、人參蓮肉湯、黃者燉母雞、薯蕷粥、大棗粥、山藥粥、薏苡仁粥、黃耆粥等。
對氣血虛弱消瘦，面色無華，神情疲憊等有良好的改善作用。
☆ 飲食烹調以溫熱熟軟，容易消化吸收為宜。飲食加強營養， 尤其注意考試、產後、月經後的飲食調補。
☆ 勿過度清潔皮膚或去角質，因為秋冬氣候較夏天乾燥，肌膚出油狀況不像夏天那麼明顯。
►治療原則：
養陰清熱，壯水養顏
►參考方藥：
處方：知柏地黃湯
藥物：熟地、白芍、山茱萸、丹皮、何首鳥、枸杞、山藥、茯苓、知母、黃柏、阿膠
►居家保養及飲食注意
陰虛質應【多食滋潤養陰】的藥膳及食物
☆ 如阿膠、荸薺、芝麻、百合、黑芝麻、何首烏、枸杷子、桑椹子
☆ 飲食方面可多食木耳、海參、干貝、蛤蜊、蚌肉、菠菜、牛乳、海蜇、枇杷、桑椹、葡萄、櫻桃、覆盆子等。
☆ 美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長期飲用，或食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞炒肉絲、雪羹湯、 百合雞子黃湯等。
對陰虛內熱質出現的皮膚乾燥、失眠、消瘦、黃褐斑、便秘等有改善作用。
☆ 盡量不熬夜，預先安排規劃時間，例如提早準備期中、期末考避免臨時抱佛腳而難以調適焦慮及壓力；
上班族朋友們在睡前一小時勿接觸過多聲光刺激如電腦、電視…
☆不吃辛辣燥熱食物或喝咖啡濃茶酒等刺激性飲料，睡前可做按摩或柔軟體操幫助肌肉放鬆，避免劇烈運動。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
【雲玥中醫醫師群】
擁有水水嫩嫩、白裡透紅的蘋果肌，總能吸引多數人的眼光，近年來流行的「裸妝」， 強調的是自然有光澤而不厚重的妝感，此時最重要的就是要有「好膚質」、「好氣色」，而想擁有白皙粉嫩肌膚，最基本的工作還是先把身體調養好，尤其是藉由內在體質的調理，才能讓您從內美到外！!
若能從改善體質這個根本來美化肌膚，則不需倚賴過多化妝品，便能達到事半而功倍的效果！！以中醫觀點來看，面部肌膚的勻淨潤澤，白裡透紅，皆有賴於氣血津液的正常運行、輸布、濡養。而面部是臟腑氣血華榮之所在，通過觀望面部神色、形態，可以一窺整個機體的不足。
除了皮膚，人體的五官、毛髮、指甲、乳房、體重等，也都是臟腑、經絡、氣血反映於外的現象。如果臟腑氣血經絡功能失調，就會在外表的各個方面顯現出來，因此，中醫非常重視臟腑氣血經絡之間的作用與協調，透過滋潤臟腑、調理氣血，暢通經絡，使身體健美、青春，來達到美容養顏的目的。
但由於皮膚經常暴露於外，長期受風吹日曬雨淋影響，尤其是風邪，造成皮膚津血耗損和氣血運行障礙，加上飲食作息不規律，情緒壓力的調節不當等因素造成五臟六腑的生理失衡，逐漸產生影響容顏的各種皮膚疾病。
以下介紹最常見的四大類型體質的肌膚美容問題
►治療原則：
清泄肺胃蘊熱，通宿便，佐以涼血解毒
►參考方藥：
處方：枇杷清肺飲、調味承氣湯、麻子仁丸、真人活命飲
藥物：枇杷葉、黃連、黃苓、梔子、大黃、連翹、桑白皮、金銀花、蒲公英、杜丹皮
►居家保養及飲食注意：
肺胃蘊熱體質在飲食上宜【食涼性】食物品。
☆ 飲食不宜高糖高油，及辛辣油炸燒烤食物。
☆ 常食枇杷、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、蕎麥、玉米、花椰菜、萵苣、菱白、竹筍等。
☆ 多食涼性水果~水梨、蔔萄柚、奇異果、火龍果、番茄
(但生理期宜避免，可以蘋果芭樂葡萄代替)
☆ 心情放鬆，調節心態，常聽舒緩悠揚的音樂。宜減少菸酒，不熬夜。
►治療原則：
疏肝清熱，理氣解鬱，健脾養血，養顏化斑
►參考方藥：
處方：加味逍遙飲
（若肝火上炎，頭痛口苦者，宜清肝瀉火，方選龍膽瀉肝湯加減。）
藥物：柴胡、鬱金、香附、青皮、陳皮、川苟、當歸、白芍、薄荷等。
居家保養及飲食注意：
肝氣鬱結體質應多食行氣解鬱作用的食物
☆ 如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橙、柚、玫瑰花、綠茶等食物。
☆ 美容藥膳可服用百合粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫瑰花茶、百合雞子黃湯。對肝氣鬱結體質出現的失眼、抑鬱、黃褐斑等有改善作用。
☆ 要注意肝的保養喔包括情緒和睡眠的調節，不要太常熬夜！ 根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血運行，是在夜晚11點至凌晨3點最為旺盛，此時若不休息，則其解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝瞻火旺等病理反應，使皮膚代謝不良而影響皮膚。
►治療原則：
補氣養血，養心安神，潤膚抗敏
►參考方藥：
處方：歸脾湯、八珍湯加減（血虛風燥，皮膚乾癢者， 宜養血潤燥祛風，方選消風散加減）
藥物：黨參、黃耆、白朮、熟地、當歸、肉桂、大棗
居家保養及飲食注意：
氣血虛弱體質應多食具有益氣健脾養血的食物及藥膳。
☆ 如八珍湯、粳米、山藥、黨參、當歸、枸杷子、白扁豆、紅棗、蓮子、蓮藕、白朮、茯苓、甘草、黃耆、陳皮、大棗、小麥、黃豆、扁豆、桂圓、飴糖
☆ 飲食方面可多食蜂蜜、紅薯、牛肉、胡蘿蔔、菠菜、豬肚、烏骨難、牛肉、蛋黃、豬肝、瘦肉、龍眼等。
☆ 美容藥膳可食用人參粥、人參蓮肉湯、黃者燉母雞、薯蕷粥、大棗粥、山藥粥、薏苡仁粥、黃耆粥等。
對氣血虛弱消瘦，面色無華，神情疲憊等有良好的改善作用。
☆ 飲食烹調以溫熱熟軟，容易消化吸收為宜。飲食加強營養， 尤其注意考試、產後、月經後的飲食調補。
☆ 勿過度清潔皮膚或去角質，因為秋冬氣候較夏天乾燥，肌膚出油狀況不像夏天那麼明顯。
►治療原則：
養陰清熱，壯水養顏
►參考方藥：
處方：知柏地黃湯
藥物：熟地、白芍、山茱萸、丹皮、何首鳥、枸杞、山藥、茯苓、知母、黃柏、阿膠
►居家保養及飲食注意
陰虛質應【多食滋潤養陰】的藥膳及食物
☆ 如阿膠、荸薺、芝麻、百合、黑芝麻、何首烏、枸杷子、桑椹子
☆ 飲食方面可多食木耳、海參、干貝、蛤蜊、蚌肉、菠菜、牛乳、海蜇、枇杷、桑椹、葡萄、櫻桃、覆盆子等。
☆ 美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長期飲用，或食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞炒肉絲、雪羹湯、 百合雞子黃湯等。
對陰虛內熱質出現的皮膚乾燥、失眠、消瘦、黃褐斑、便秘等有改善作用。
☆ 盡量不熬夜，預先安排規劃時間，例如提早準備期中、期末考避免臨時抱佛腳而難以調適焦慮及壓力；
上班族朋友們在睡前一小時勿接觸過多聲光刺激如電腦、電視…
☆不吃辛辣燥熱食物或喝咖啡濃茶酒等刺激性飲料，睡前可做按摩或柔軟體操幫助肌肉放鬆，避免劇烈運動。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
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