專科醫療
中醫減重
[〝享〞瘦甩肉，中醫調理有辦法] 雲玥中醫醫師群
〝享〞瘦甩肉，中醫調理有辦法!
現代人往往上班都坐在辦公室，沒有時間運動導致脂肪堆積，或是遺傳關係，飲食與生活作息問題，導致體型肥胖又易水腫，想跟脂肪說再見，減重念頭每個女性都有，但常常因為意志力不堅，許多人都半途而廢，有些人總是在減重甩脂魔咒裡催眠自己，胖了就認真減肥，瘦了又故態復萌!
減肥的方式很多種，有些人的方式來自於減重醫學的資訊，不外乎都是要大家少吃多運動，提高蔬菜的攝取量，晚餐少吃一點，均衡飲食，以及多運動等方式。但是仔細檢查自己的習慣真正能做到的，其實只有少數，大多數的人都還是讓嘴饞的慾望戰勝自己想瘦的決心。
中醫減重: 用中藥調體質
在我們中醫來講大致分為三種易胖體質:「肝鬱型」、「胃熱型」、「脾虛型」
1.「肝鬱型」
食慾很好常常大吃大喝的體質，此種人容易忽胖忽瘦，伴隨口乾口苦腹脹，易煩躁鬱悶、失眠。
需用疏通肝氣的方式處理。
可用山楂、決明子、荷葉、澤瀉各10克，玫瑰花、綠茶各15克再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
2.「胃熱型」
易口乾口渴便秘，因胃中積熱時也會增加食慾，喜食重口味鹹辛辣、油炸等。
需加入一些清熱的方式處理。
可用決明子、菊花、桑葉、蒲公英、丹參各10克，再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
3.「脾虛型」
脾虛容易造成水分無法代謝，易出現頭重胸悶甚至噁心感、易疲倦嗜睡、腹脹腹瀉等。
需加強補脾與促進消腫排水。
可用茯苓、薏苡仁、山藥、赤小豆、玉米鬚各15克，再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
中醫埋線減重搭配更輔助
中醫減重常用針灸、穴位埋線，是利用刺激穴位刺激經絡進而促進循環而瘦身。但針灸減肥需2-3天回診一次，所以許多人會選擇穴位埋線，埋線是針灸的一種，利用能被身體吸收的羊腸線埋入體內，持續發揮刺激穴位功能，常用來調整體質減重，但注意身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、懷孕時，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，則不適合埋線。埋線後三小時內不能碰水，且三天內不能泡澡、泡溫泉、游泳。
生活中也可以做簡單的穴道按摩來加強消水腫、減少脂肪堆積的作用:
「天樞穴」:位於肚臍左右兩側3指寬處，可促排便消除小腹。
「中脘穴」:位於肚臍上方4指寬處，可消除胃脹氣，使上腹部變瘦。
「關元穴」:位於肚臍下方4指寬處，可消除腸胃氣脹，減少下腹部脂肪堆積。
「水分穴」:位於肚臍上方2指寬處，可消除上腹部水腫與脂肪堆積。
「環跳穴」:位於臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積。
「風市穴」:位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫。
「承山穴」:位於小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫。
中藥減重以及穴位埋線畢竟是減重過程的輔助工具，若想要長期維持好身材，最重要的還是要正確的飲食觀念和熱量控制，多吃蔬菜類，且保持每天排便的習慣，這樣下來減重甩脂就會更順利了唷!
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
現代人往往上班都坐在辦公室，沒有時間運動導致脂肪堆積，或是遺傳關係，飲食與生活作息問題，導致體型肥胖又易水腫，想跟脂肪說再見，減重念頭每個女性都有，但常常因為意志力不堅，許多人都半途而廢，有些人總是在減重甩脂魔咒裡催眠自己，胖了就認真減肥，瘦了又故態復萌!
減肥的方式很多種，有些人的方式來自於減重醫學的資訊，不外乎都是要大家少吃多運動，提高蔬菜的攝取量，晚餐少吃一點，均衡飲食，以及多運動等方式。但是仔細檢查自己的習慣真正能做到的，其實只有少數，大多數的人都還是讓嘴饞的慾望戰勝自己想瘦的決心。
中醫減重: 用中藥調體質在我們中醫來講大致分為三種易胖體質:「肝鬱型」、「胃熱型」、「脾虛型」
1.「肝鬱型」
食慾很好常常大吃大喝的體質，此種人容易忽胖忽瘦，伴隨口乾口苦腹脹，易煩躁鬱悶、失眠。
需用疏通肝氣的方式處理。可用山楂、決明子、荷葉、澤瀉各10克，玫瑰花、綠茶各15克再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
2.「胃熱型」
易口乾口渴便秘，因胃中積熱時也會增加食慾，喜食重口味鹹辛辣、油炸等。
需加入一些清熱的方式處理。可用決明子、菊花、桑葉、蒲公英、丹參各10克，再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
3.「脾虛型」
脾虛容易造成水分無法代謝，易出現頭重胸悶甚至噁心感、易疲倦嗜睡、腹脹腹瀉等。
需加強補脾與促進消腫排水。可用茯苓、薏苡仁、山藥、赤小豆、玉米鬚各15克，再加入1000-1500cc的水煮沸，過濾去渣後可飲用，一天可以喝1500-2000cc。
中醫埋線減重搭配更輔助中醫減重常用針灸、穴位埋線，是利用刺激穴位刺激經絡進而促進循環而瘦身。但針灸減肥需2-3天回診一次，所以許多人會選擇穴位埋線，埋線是針灸的一種，利用能被身體吸收的羊腸線埋入體內，持續發揮刺激穴位功能，常用來調整體質減重，但注意身體虛弱、空腹、皮膚有傷口、懷孕時，或有糖尿病、血友病、蟹足腫體質等，則不適合埋線。埋線後三小時內不能碰水，且三天內不能泡澡、泡溫泉、游泳。
生活中也可以做簡單的穴道按摩來加強消水腫、減少脂肪堆積的作用:「天樞穴」:位於肚臍左右兩側3指寬處，可促排便消除小腹。
「中脘穴」:位於肚臍上方4指寬處，可消除胃脹氣，使上腹部變瘦。
「關元穴」:位於肚臍下方4指寬處，可消除腸胃氣脹，減少下腹部脂肪堆積。
「水分穴」:位於肚臍上方2指寬處，可消除上腹部水腫與脂肪堆積。
「環跳穴」:位於臀部左右兩側最凹陷處，能消除水腫、減少脂肪堆積。
「風市穴」:位於大腿外側正中線，中指指尖端點處，可消除大腿浮腫。
「承山穴」:位於小腿肚中央的凹陷處，可放鬆小腿肌肉，並消除水腫。
中藥減重以及穴位埋線畢竟是減重過程的輔助工具，若想要長期維持好身材，最重要的還是要正確的飲食觀念和熱量控制，多吃蔬菜類，且保持每天排便的習慣，這樣下來減重甩脂就會更順利了唷!
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
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