婦科中醫/不孕調理

【中醫備孕.產前調理】 雲玥中醫 黃小茹醫師

備孕知識/產前調理
現代女性因為學業事業延後生育年齡,因此懷孕變成一件不適很輕鬆的大事,根據行政院統計2019年統計資料,女性第一胎平均年齡為31歲,35歲以上生第一胎的女性超過30%。

建議有計劃懷孕的女性可先到醫院做婚後孕前檢查,檢查是否有婦科相關的疾病而影響懷孕,能夠先了解自身狀況再開始備孕是最好的情況。

但如果檢查結果沒有婦科器質性的問題,而是功能失調不足,可藉由中醫調養,改善身體的環境,提升身體的機能。

中醫調理易孕體質,女性必須有健康的卵子排出,因此首先必須先調經,透過中醫治療讓月經規律穩定,減少無排卵性月經,中藥雖然不含荷爾蒙,卻能有幫助排卵、提升卵子品質、穩定黃體素、提供良好內膜環境等的功效,現代研究顯示針灸可以提升受孕機率,刺激特定的穴位除了可以促進子宮循環,更可以讓疏通全身經脈並調暢氣血。


中醫的不易懷孕的體質有3種:
1. 肝鬱
現在人的壓力大,情緒與中醫的"肝"相關,這一類型患者容易經前頭痛、胸部脹痛、情緒不穩定或食量變大,月經週期不規則,治療以疏肝藥物緩解肝經的壓力,平時可按摩太衝穴作為保健。
2. 痰濕
肥胖是常見不孕的體質,脂肪細胞會干擾內分泌導致排卵障礙,性發炎體質會影響卵子品質,這一類患者容易水腫、疲勞,消化功能差,排軟便,皮容易長濕疹或汗皰疹,治療以祛濕化痰為主,平時可按摩足三里及豐隆。
3. 血瘀
血液循環差的女性臉色容易暗沉,有手腳冰冷的問題,在月經期間可能腹部會冷,頭暈和痛經,經血排得較不順暢、血塊較多,這一類型的患者常伴隨子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病,治療以活血化瘀為主,平時可熱敷氣海和關元。
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備孕加分小提醒
1. 把握黃金排卵期
因為荷爾蒙的變化會讓排卵期時的分泌物呈現蛋清狀,因此只要看到透明黏液狀分泌物,就要積極同房!另外使用排卵試紙,如果驗到兩條線顏色一樣深則代表大約24~48小時內會排卵,就要積極同房,卵子排出後大約存活1天,精子可以存活3~5天,會建議在排卵前先同房,讓精子等待卵子的到來。

2. 健康平衡的飲食
飲食均衡是最重要,必須攝取足夠的優質蛋白質和Omega-3脂肪酸,可以適當補充葉酸、肌醇、鈣質,每天曬太陽10分鐘,讓身體合成維生素D,。

3.培養運動好習慣
適度的、溫和的運動最好,可以做瑜珈能增加身體柔軟度與彈性,散步強化臀部及下肢的肌力,能促進骨盆腔血液循環,運動不但能促進新陳代謝、血液循環,還能讓人心情愉悅,紓解壓力。

4.保持愉悅的心情
壓力過大與負面情緒都會影響內分泌,可能導致精子及卵子的品質下降,充足睡眠,減少熬夜,適當運動可以減少發炎因子更可以紓解身體壓力。

圖 三 -備孕小提醒 橫式-05
本文僅供學術參考和交流,如需引用請註明出處,謝謝!

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