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【中醫談秋燥】 雲玥中醫
中醫談秋燥
不論是古典中醫或是現代中醫都講究「天人合一、順應四時」，四季氣候的變化與人體是息息相關的，人類生活不僅與環境相關，與氣候更是如此，我們需要順應季節的不同來保健養身。轉眼間，秋天就這樣悄悄地來臨了，涼涼的天氣，舒適宜人，但一不小心就容易皮膚乾癢、乾咳、鼻腔乾燥、便祕，你準備好迎接季節的轉換了嗎?
│秋燥
燥於五行屬金，而燥邪與四季相應是秋季的主氣，燥性乾澀，易傷津液，其中燥最易傷肺，燥邪感染途徑，多從口鼻而入，侵犯肺衛，肺為嬌臟，肺喜清肅柔潤，而柔潤與乾燥相違，因此秋燥易傷肺衛之氣，造成人體抵抗力下降，對於一般人容易出現傷風感冒、氣喘等呼吸道毛病。
│秋燥常見症狀
燥性乾澀，易傷津液，《素問‧陰陽應象大論》提及「燥勝則乾」，指燥氣偏勝出現乾燥的病理。肺司呼吸，肺主皮毛，且肺與大腸相表裡，指肺和大腸的經絡臟腑互相影響，故當燥氣太過，人體耗傷過多津液時，則出現口、唇、鼻、咽部乾燥、皮膚燥裂、乾咳、大便乾結等傷津症狀。
│溫燥與涼燥
臨床上，依據時節不同將秋燥分為溫燥和涼燥兩類
溫燥|初秋時，夏熱的餘氣還存在，燥邪加熱邪，疾病症狀燥而偏熱
涼燥|晚秋時，伴隨近冬之寒氣，燥邪加寒邪，疾病症狀燥而偏寒
│中醫治燥守則
治秋燥須遵「燥者潤之」的治則，燥熱為患，最易消耗津液，故滋潤法是治療秋燥病的基本原則。中醫治療上對於溫病化熱化火，常用苦寒清熱瀉火之法，唯燥證之治喜柔潤，而最忌苦寒傷陰，因此治火之法可以用苦寒，而治燥則必用甘寒，滋陰潤燥兼養血，固肺潤腸，強化呼吸道，同時讓肌膚保濕。
│秋季如何防燥
補充足夠的水分|潤肺、養肺
少吃辛辣燒烤食物|減少生薑、辣椒、花椒、酒等，避免攝取辛辣刺激性食物，以免上火加重燥象
潤燥滋陰食品|尤其白色食材可補肺，宜吃白木耳、蓮藕、山藥、荸薺、水梨、蜂蜜、秋葵、黑木耳
酌加甘潤養陰的中藥材|麥門冬、百合、玉竹、天門冬、生地、薏苡仁、蓮子、沙蔘
│秋季起居調養
秋季的氣候由熱轉寒，陽氣漸收，陰氣漸長，是由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡時期。因此起居作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》提到：「秋三月，早臥早起，與雞俱興」。早臥是為了順應陽氣之收斂，早起是為了使肺氣得以舒展。
秋冬季節注重收斂精、氣、神。因此，適合秋天的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、動靜協調、例如氣功、太極、瑜伽、慢跑等為宜。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
＃秋燥 ＃乾咳 ＃久咳 ＃皮膚乾癢 ＃鼻腔乾燥 ＃便祕
不論是古典中醫或是現代中醫都講究「天人合一、順應四時」，四季氣候的變化與人體是息息相關的，人類生活不僅與環境相關，與氣候更是如此，我們需要順應季節的不同來保健養身。轉眼間，秋天就這樣悄悄地來臨了，涼涼的天氣，舒適宜人，但一不小心就容易皮膚乾癢、乾咳、鼻腔乾燥、便祕，你準備好迎接季節的轉換了嗎?
│秋燥
燥於五行屬金，而燥邪與四季相應是秋季的主氣，燥性乾澀，易傷津液，其中燥最易傷肺，燥邪感染途徑，多從口鼻而入，侵犯肺衛，肺為嬌臟，肺喜清肅柔潤，而柔潤與乾燥相違，因此秋燥易傷肺衛之氣，造成人體抵抗力下降，對於一般人容易出現傷風感冒、氣喘等呼吸道毛病。
│秋燥常見症狀
燥性乾澀，易傷津液，《素問‧陰陽應象大論》提及「燥勝則乾」，指燥氣偏勝出現乾燥的病理。肺司呼吸，肺主皮毛，且肺與大腸相表裡，指肺和大腸的經絡臟腑互相影響，故當燥氣太過，人體耗傷過多津液時，則出現口、唇、鼻、咽部乾燥、皮膚燥裂、乾咳、大便乾結等傷津症狀。
│溫燥與涼燥
臨床上，依據時節不同將秋燥分為溫燥和涼燥兩類
溫燥|初秋時，夏熱的餘氣還存在，燥邪加熱邪，疾病症狀燥而偏熱
涼燥|晚秋時，伴隨近冬之寒氣，燥邪加寒邪，疾病症狀燥而偏寒
│中醫治燥守則
治秋燥須遵「燥者潤之」的治則，燥熱為患，最易消耗津液，故滋潤法是治療秋燥病的基本原則。中醫治療上對於溫病化熱化火，常用苦寒清熱瀉火之法，唯燥證之治喜柔潤，而最忌苦寒傷陰，因此治火之法可以用苦寒，而治燥則必用甘寒，滋陰潤燥兼養血，固肺潤腸，強化呼吸道，同時讓肌膚保濕。
│秋季如何防燥
補充足夠的水分|潤肺、養肺
少吃辛辣燒烤食物|減少生薑、辣椒、花椒、酒等，避免攝取辛辣刺激性食物，以免上火加重燥象
潤燥滋陰食品|尤其白色食材可補肺，宜吃白木耳、蓮藕、山藥、荸薺、水梨、蜂蜜、秋葵、黑木耳
酌加甘潤養陰的中藥材|麥門冬、百合、玉竹、天門冬、生地、薏苡仁、蓮子、沙蔘
│秋季起居調養
秋季的氣候由熱轉寒，陽氣漸收，陰氣漸長，是由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡時期。因此起居作息要相應調整，《素問·四氣調神大論》提到：「秋三月，早臥早起，與雞俱興」。早臥是為了順應陽氣之收斂，早起是為了使肺氣得以舒展。
秋冬季節注重收斂精、氣、神。因此，適合秋天的運動模式，應該具備緩慢、自在、放鬆、持續、動靜協調、例如氣功、太極、瑜伽、慢跑等為宜。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
＃秋燥 ＃乾咳 ＃久咳 ＃皮膚乾癢 ＃鼻腔乾燥 ＃便祕
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