專科醫療
皮膚調理
冬季癢 冬季濕疹 │ 中醫皮膚專科 │廖婉菁醫師
冬季癢 冬季濕疹
▲感謝今健康報導
冬季空氣乾燥，皮膚分泌的油脂減少，尤其對中老年人或本身皮膚乾燥的人來說，容易出現瘙癢，搔抓後可能導致冬季濕疹，這種情況即是一般所說的「冬季癢」，也稱為乾性濕疹或缺脂性濕疹，最常見於老年男性。其成因是皮膚的皮脂形成受阻，導致皮膚表面水分缺乏保護，簡言之，即皮膚分泌油脂及保水功能下降，因而造成過度乾燥、角質層萎縮，並出現乾燥、脫屑、龜裂和搔癢。除了老年人因皮脂腺隨著年齡增長而退化，油脂分泌逐漸減少，而增高冬季癢的機率，另外像是喜愛泡熱水澡、過度清潔皮膚、營養不良、熬夜、喜食辛燥食物也都可能增加冬季癢發生的機會。
冬季易氣血虛弱引冬季濕疹，
調養氣血是主要的改善重點！
中醫認為，冬季濕疹的主要原因在於氣血虛弱，這會導致皮膚營養失常，進而引發血虛生風或血燥生風的現象，這類患者治療上通常以益氣養血、潤燥、祛風止癢用藥為主，旨在改善皮膚的健康狀態和緩解不適，如果患者的患處出現紅腫，或伴隨滲出物或有舌苔黃膩，則需要酌情加入清熱利濕的藥物以控制病情。醫師會再根據每位患者的具體體質和症狀，選擇和調整相應的藥物，以達到最佳療效，如此針對每個人制定各別治療方法，有助於更有效地緩解冬季癢的症狀，並促進皮膚的恢復。
冬季乾癢、冬季濕疹怎麼辦？
中醫指４大保養方向助止癢！
洗澡時也注意保護肌膚：
洗澡時，盡量以淋浴代替泡澡，注意水溫不宜過熱，最好保持在與體溫相近約36至40度之間，以免損害肌膚的水分屏障和破壞皮脂膜，這會導致肌膚水分流失，造成乾燥問題。另外，洗澡時應避免用浴巾大力搓揉，且建議選擇不刺激、無香料的沐浴乳。
洗完澡後，應在半乾的狀態下勤擦乳液或凡士林，以幫助鎖住水分，達到最佳保濕效果；若天氣較冷有使用暖氣時，溫度也不宜過高，且建議同時使用空氣濕潤器，以防環境過於乾燥。
止癢方法＆止癢穴位：
若皮膚發生搔癢時，不建議患者去搔抓，若因搔抓而感染，易進一步加重病情。若搔癢無法忍耐時，除可用指腹輕輕按摩搔癢區域，也可以按壓一些止癢穴位，如血海、曲池、尺澤、魚際和三陰交，有助於止癢。另外也可以塗抹乳液、或含有清涼成分的中藥膏如紫雲膏來止癢並幫助修復肌膚。
飲食養陰補血、清熱降火，
避免過度進補、刺激溫燥。
飲食：建議搭配養陰補血和潤燥的食物
如木耳、山藥、水梨、秋葵、蓮藕、百合、枸杞、地瓜葉、桑葚和葡萄。也可多食用清熱降火的蔬菜水果，例如冬瓜、絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、綠豆、柑橘和檸檬。
日常留意各種保護肌膚細節，
乾癢別誤認不淨而過度清潔。
日常生活中應盡量避免熬夜、食用辛辣刺激性食物
避免過度進補如吃過多的羊肉爐、薑母鴨等較溫燥的藥膳。
避免過度清潔皮
切記不要搔抓傷口，以防加重病情。
最重要的是保持適當的保濕和防曬，衣物盡量選擇棉質，減少對肌膚的摩擦。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
雲玥中醫_廖婉菁醫師
▲感謝今健康報導
冬季空氣乾燥，皮膚分泌的油脂減少，尤其對中老年人或本身皮膚乾燥的人來說，容易出現瘙癢，搔抓後可能導致冬季濕疹，這種情況即是一般所說的「冬季癢」，也稱為乾性濕疹或缺脂性濕疹，最常見於老年男性。其成因是皮膚的皮脂形成受阻，導致皮膚表面水分缺乏保護，簡言之，即皮膚分泌油脂及保水功能下降，因而造成過度乾燥、角質層萎縮，並出現乾燥、脫屑、龜裂和搔癢。除了老年人因皮脂腺隨著年齡增長而退化，油脂分泌逐漸減少，而增高冬季癢的機率，另外像是喜愛泡熱水澡、過度清潔皮膚、營養不良、熬夜、喜食辛燥食物也都可能增加冬季癢發生的機會。
冬季易氣血虛弱引冬季濕疹，
調養氣血是主要的改善重點！
中醫認為，冬季濕疹的主要原因在於氣血虛弱，這會導致皮膚營養失常，進而引發血虛生風或血燥生風的現象，這類患者治療上通常以益氣養血、潤燥、祛風止癢用藥為主，旨在改善皮膚的健康狀態和緩解不適，如果患者的患處出現紅腫，或伴隨滲出物或有舌苔黃膩，則需要酌情加入清熱利濕的藥物以控制病情。醫師會再根據每位患者的具體體質和症狀，選擇和調整相應的藥物，以達到最佳療效，如此針對每個人制定各別治療方法，有助於更有效地緩解冬季癢的症狀，並促進皮膚的恢復。
冬季乾癢、冬季濕疹怎麼辦？
中醫指４大保養方向助止癢！
洗澡時也注意保護肌膚：
洗澡時，盡量以淋浴代替泡澡，注意水溫不宜過熱，最好保持在與體溫相近約36至40度之間，以免損害肌膚的水分屏障和破壞皮脂膜，這會導致肌膚水分流失，造成乾燥問題。另外，洗澡時應避免用浴巾大力搓揉，且建議選擇不刺激、無香料的沐浴乳。
洗完澡後，應在半乾的狀態下勤擦乳液或凡士林，以幫助鎖住水分，達到最佳保濕效果；若天氣較冷有使用暖氣時，溫度也不宜過高，且建議同時使用空氣濕潤器，以防環境過於乾燥。
止癢方法＆止癢穴位：
若皮膚發生搔癢時，不建議患者去搔抓，若因搔抓而感染，易進一步加重病情。若搔癢無法忍耐時，除可用指腹輕輕按摩搔癢區域，也可以按壓一些止癢穴位，如血海、曲池、尺澤、魚際和三陰交，有助於止癢。另外也可以塗抹乳液、或含有清涼成分的中藥膏如紫雲膏來止癢並幫助修復肌膚。
飲食養陰補血、清熱降火，
避免過度進補、刺激溫燥。
飲食：建議搭配養陰補血和潤燥的食物
如木耳、山藥、水梨、秋葵、蓮藕、百合、枸杞、地瓜葉、桑葚和葡萄。也可多食用清熱降火的蔬菜水果，例如冬瓜、絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、綠豆、柑橘和檸檬。
日常留意各種保護肌膚細節，
乾癢別誤認不淨而過度清潔。
日常生活中應盡量避免熬夜、食用辛辣刺激性食物
避免過度進補如吃過多的羊肉爐、薑母鴨等較溫燥的藥膳。
避免過度清潔皮
切記不要搔抓傷口，以防加重病情。
最重要的是保持適當的保濕和防曬，衣物盡量選擇棉質，減少對肌膚的摩擦。
本文僅供學術參考和交流，如需引用請註明出處，謝謝!
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