專科醫療
皮膚調理
你的皮膚問題，可能是「它們」在搞鬼！│雲玥中醫 廖婉菁醫師
中醫如何看皮膚疾病?
【你的皮膚問題，可能是「它們」在搞鬼！】
拒絕情緒內耗，情緒如何影響你的肌膚健康？
濕疹│蕁麻疹│脂漏性皮膚炎│妊娠蕁麻疹│汗皰疹
【你的皮膚問題，可能是「它們」在搞鬼！】
拒絕情緒內耗，情緒如何影響你的肌膚健康？
濕疹│蕁麻疹│脂漏性皮膚炎│妊娠蕁麻疹│汗皰疹
皮膚狀況時好時壞，無論怎麼保養，還是會突然冒出紅疹、脫皮、發癢？
其實，皮膚的問題不只是外在刺激，還與內在情緒息息相關！
中醫認為，這些皮膚病的成因不僅來自外在刺激，還與身體內部的健康狀態密切相關。像是濕疹、蕁麻疹、妊娠蕁麻疹、脂漏性皮膚炎等，都是臨床上常見的皮膚疾病，這些問題不僅影響日常生活，還可能帶來心理壓力。為了解決這些困擾，中醫採用「內外合治」的理念，從病因、預防到治療，全方位提供系統性的解決方案。
【怒怒檔案】—壓力過大，脾氣火爆，皮膚跟著「火上加油」！
◼︎罪名：讓皮膚「火上加油」，誘發皮膚泛紅、搔癢、脫皮
◼︎搜查報告：
怒怒一出場，肝氣就開始「鬱悶不平」，火氣節節上升。當你工作壓力大、情緒暴躁、熬夜加班，怒怒就會讓脂漏性皮膚炎、痘痘、泛紅脫皮找上你！尤其當你大啖炸雞、燒烤、火鍋時，這把火還會燒得更旺！
中醫對策
➜少吃火上加油的食物（炸物、辛辣、油膩），幫助肝氣舒暢。
➜ 泡澡、運動、深呼吸，讓怒怒沒機會點燃你的皮膚地雷。
【憂憂檔案】—「總是悶悶不樂，小心「皮膚枯萎」！
◼︎罪名：偷走皮膚的光澤，讓膚況暗沉乾燥
◼︎搜查報告：
憂憂的出場，通常伴隨著低落的情緒，而中醫認為「肺主皮毛」，當你長期悲傷、悶悶不樂，肺氣虛弱，皮膚就會變得乾燥、粗糙、無光澤，甚至容易引發過敏性皮膚、濕疹等問題。如果你最近覺得皮膚怎麼擦保養品都沒用，可能是憂憂偷偷作怪。
中醫對策
➜ 多曬太陽、多做快樂的事，減少憂憂的影響力。
➜ 補充肺部養護食物（白木耳、杏仁、梨子），讓皮膚回復水嫩光澤。
【焦焦檔案】—過度緊張，小心皮膚敏感爆發！
◼︎罪名：讓皮膚變成「玻璃肌」，動不動就紅、癢、掉皮屑
◼︎搜查報告：
焦焦最愛杞人憂天，每天擔心這個、害怕那個，這種緊繃焦慮的狀態，會讓腎氣不足、皮膚屏障受損，導致乾燥、脫皮、掉髮(頭皮屑增多)或加重濕疹症狀！
下次到了考試前、工作壓力大時，皮膚問題就變嚴重？可能就是焦焦在作怪！
中醫對策
➜ 冥想、瑜珈、放鬆練習，幫助神經穩定，安撫內心不穩定的焦焦。
➜ 補腎食物（黑芝麻、枸杞、紅棗），讓皮膚保持水潤，不怕風吹草動！
【樂樂檔案】—保持愉悅，皮膚才會「發光發亮」！
◼︎罪名：讓皮膚太過興奮，熬夜也沒在怕？
◼︎搜查報告：
樂樂是皮膚的快樂小天使，當你開心時，血液循環變好，皮膚自然紅潤有光澤。不過，過度興奮、熬夜追劇、作息混亂，也可能讓心火上炎，就會讓面部開始出現紅疹、潮紅、乾燥或痤瘡的狀況喔!
中醫對策
➜ 保持愉悅但不過度興奮，讓皮膚維持最佳狀態！
➜ 早點睡！規律作息，讓樂樂維持「健康模式」，不讓皮膚負擔過重！
皮膚護膚小貼士
皮膚不只是表面的問題，當你開始注意自己的壓力、情緒管理，皮膚也會變得更穩定！
❶均衡飲食：
✔︎ 飲食宜清淡，多攝取新鮮蔬菜和水果，保持腸胃功能良好。
✕ 避免辛辣、油膩及容易引起過敏的食物，如海鮮、肥甘厚味的濃郁火鍋、起司乳酪、巧克力、芒果、化學食品添加物、刺激性食物…等等。
❷調節情緒：學會釋放壓力，不讓怒怒、憂憂、焦焦佔據你的心，避免長期處於焦慮或壓力狀態，戶外活動、適度運動是提高免疫力的基礎。
❸規律作息: 充足睡眠避免熬夜。盡量在晚上11點前就寢，晚上11點至凌晨1點為膽經，凌晨1 點至凌晨3點為肝經循行時間，此時段一定要進入睡眠，讓身體充分代謝掉身體內的廢物和毒素。
❹環境與生活習慣：維持居住環境清潔乾燥，定期清洗床上用品，減少塵蟎與霉菌滋生。穿著寬鬆透氣的衣物，避免皮膚刺激。
❺護理皮膚：積極保濕，選用溫和且天然的保濕護膚品，避免過度、過熱清洗皮膚，導致皮膚乾燥和屏障受損。
❻積極治療：定期復診，注意病情的變化。同時，避免抓搔患處，以防感染或加重病情。
皮膚問題
中醫調理對策
而以下這些皮膚問題，可能早已被「情緒小隊」盯上了！
這次，我們的調查範圍鎖定在皮膚四大常見疑難雜症，看看它們是如何作怪，並找到最適合的中醫調理對策！
◼︎疑難案件 01：蕁麻疹（風疹）
◼︎犯罪嫌疑人：外感風邪、飲食失調、情志不暢
◼︎情緒涉案成員：焦焦 & 怒怒
◼︎搜查報告：
蕁麻疹，又稱「風疹」，發作時皮膚會出現一塊塊的紅疹，伴隨強烈的癢感。中醫認為，蕁麻疹的主要原因包括外感風邪、飲食失調或情志不暢，這些因素會導致氣血運行失衡。當身體受到外部刺激，如天氣變化或食物過敏時，症狀便容易加重。此外，飲食不健康或長期壓力過大，也會削弱身體的自我調節能力，進而引發瘙癢、紅斑以及風團等不適反應。
情緒搜查小隊建議
✔︎ 放鬆情緒，避免焦慮過度！ 適度運動、冥想，讓焦焦冷靜下來。
✔︎ 避免過敏原 & 控制飲食，減少辛辣、海鮮、酒精等容易引發過敏的食物。
◼︎疑難案件 02：妊娠蕁麻疹
◼︎犯罪嫌疑人：氣血偏盛、腠理疏鬆、飲食失調
◼︎情緒涉案成員：憂憂 & 焦焦
◼︎搜查報告：
懷孕期間，氣血循環大幅變化，皮膚變得敏感，這時候「憂憂」與「焦焦」如果偷偷潛伏，會讓皮膚更容易受到風邪侵襲，引發紅疹、瘙癢等不適。特別孕期飲食不當或脾胃功能失調，也可能導致濕熱內生，引發皮膚不適。
情緒搜查小隊建議
✔︎ 保持心情愉悅，減少焦慮，讓胎兒與皮膚都能安穩度過孕期。
✔︎ 飲食清淡，避免濕熱內生，少吃重口味、油膩食物，以免影響脾胃功能。
◼︎疑難案件 03：脂漏性皮膚炎
◼︎犯罪嫌疑人：飲食過於油膩、脾胃濕熱、肝氣不暢
◼︎情緒涉案成員：怒怒 & 憂憂
◼︎搜查報告：
脂漏性皮膚炎多與飲食過於油膩或肥甘厚味有關，導致脾胃濕熱內蘊。情緒抑鬱、壓力大時，肝氣不暢也可能進一步化火，最終表現常發生在頭皮、臉部，而有皮膚油膩、紅斑和脫屑等症狀。
情緒搜查小隊建議
✔︎ 調理肝氣，釋放壓力，減少熬夜、怒怒上身的機會。
✔︎ 控制飲食，少吃肥甘厚味，幫助脾胃去除濕氣，減少皮膚油膩感。
◼︎疑難案件 04：濕疹（異位性皮膚炎）
◼︎犯罪嫌疑人：濕熱內蘊、風邪外襲、情緒波動
◼︎情緒涉案成員：怒怒 & 憂憂 & 焦焦
◼︎搜查報告：
「怒怒」的上火 +「焦焦」的過度緊張 +「憂憂」的低落情緒，是讓濕疹不斷復發的三大兇手！中醫認為濕疹是濕熱內蘊與風邪外襲共同作用的結果。多半跟皮膚乾燥、接觸過敏原或內部調節問題有關，飲食不節或情緒波動也會誘發該病，表現為反覆發作的搔癢、紅斑還會有滲液。
情緒搜查小隊建議
✔︎控制情緒，減少火氣與焦慮，避免讓皮膚狀況失控。
✔︎注意環境與飲食，減少潮濕環境與過敏原，讓皮膚不受刺激。
✔︎調理脾胃，幫助身體排除濕氣，少吃生冷、甜食，避免身體濕氣加重。
皮膚問題不只是外在影響
情緒狀態也是關鍵因素！
案件總結：雲玥中醫情緒搜查小隊出動！
想要擁有健康穩定的肌膚，請記得：
✔︎讓情緒保持穩定，不讓「怒怒、焦焦、憂憂」作怪！
✔︎ 搭配中醫調理，從內而外恢復肌膚健康！
✔︎養成良好飲食與作息習慣，讓肌膚擁有最佳防護力！
中醫皮膚專科
如果你的肌膚也在向你發出警訊，不妨來「雲玥中醫」讓我們的情緒搜查小隊幫你找出真正的問題根源吧！
透過中醫治療方法
內服藥物
中醫強調辨證施治，針對不同病因選用清熱解毒、祛風除濕、養血潤膚等中藥，以達到緩解症狀、調理體質的目的。
外用療法
根據症狀，使用適當的中藥洗劑或藥膏外敷患處，有助於止癢、減輕紅腫與滲出。
針灸調理
針灸可以選取對應穴位，調節經絡氣血，改善皮膚症狀，促進皮膚健康恢復。
綜合療法
結合內外治療，輔以飲食調整與日常護理，能提高療效並減少復發機會。
中醫強調疾病的整體性治療，認為外在的皮膚問題往往與內在的氣血運行、臟腑功能息息相關。因此，針對蕁麻疹、妊娠蕁麻疹、脂漏性皮膚炎及濕疹等疾病，中醫提倡“標本兼治”，搭配日常良好的生活習慣，不僅能有效改善皮膚問題，還能促進身體更健康
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